ブライトアップ・クロックⅡ3つの特徴

「朝、ものすごい音の目覚ましで起きた後は、なんだか体がだるい」という人は少なくないのではないでしょうか。こんな時は、体がスムーズに目覚められていない証拠です。

しかし「ブライトアップ・クロックⅡ」を使えば、自然なリズムで目覚めることができるので、目覚めた後の体のだるさや疲れが軽減されます。今回ご紹介する「ブライトアップ・クロックⅡ」は、光と音で自然な目覚めを促す新しいタイプの目覚まし時計です。その3つの特徴と嬉しい効果をご紹介します。

けたたましいアラームの音で目覚めていませんか?

「大音量のアラームをいくつも設定している……でもなかなか目覚められない」中には、そんな人もいるのではないでしょうか。
そして、アラームでたたき起こされた後は、寝る前よりもなんだか疲れているという人も少なくないでしょう。

アラームを使って起床する場合、私たちの体には大きなストレスが掛かっています。
自然なリズムで目覚めるのではなく、体の準備が整っていないのにもかかわらず無理やり起こしているからです。

当然体は疲れを回復しきれておらず、充分な睡眠を取ったという感覚も得られていないので、気持ちの良い目覚めにはなりません。

もし、今より少しでも気持ちよく目覚めたい・スッキリと朝を迎えたいのであれば、大きな音の出る目覚ましを使うのはやめましょう。
大きな音の出る目覚ましではなく、光と音で優しく起こしてくれる「ブライトアップ・クロックⅡ」を使うのがおすすめです。

光と音でスムーズに目覚めさせてくれる「ブライトアップ・クロックⅡ」

「ブライトアップ・クロックⅡ」は、光と音でスムーズに目覚めさせてくれる新しいタイプの目覚ましです。
早速その3つの特徴を見ていきましょう。

1.光で優しく起こしてくれる

私たちの体は、2,500ルクス以上の光を浴びると目覚めるようにできています。2,500ルクスと聞いてピンとくる方は少ないと思いますが、一般的なコンビニの店内が1,500ルクスであることを考えれば、2,500ルクスがどれぐらい明るいか想像が付くのではないでしょうか。

理想は、窓から差し込む朝日を浴びることですが、カーテンを閉めていたり、曇りの日もあったりと、毎日必ず2,500ルクスの光を浴びるのは難しいですよね。
また、高照度療法を行う際は、2,500ルクス程度の光だと2時間程度浴びる必要があります。

そこで活用したいのが「ブライトアップ・クロックⅡ」です。「ブライトアップ・クロックⅡ」は特殊な蛍光管を使って30,000ルクスもの明るい光を出す目覚まし時計です。

枕元に置いて時間をセットすれば、毎日決まった時間に光を発して、優しくスムーズに起こしてくれます。
30,000ルクスもの高照度であれば2時間も浴びる必要はありません。

2.プリウェイク機能でスムーズな目覚め
光を浴びれば確かに目は覚めます。しかし、いきなり明るい光に照らされれば驚いてしまいますよね。

そんな時は「プリウェイク機能」を活用しましょう。

私たちは、睡眠中「レム睡眠(浅い眠り)」と「ノンレム睡眠(深い眠り)」を繰り返しています。

そのレム睡眠の時に少し弱めの光を浴びるとスムーズに目覚められるのですが、レム睡眠はいつも決まった時間に起こるわけではありません。

そこで「プリウェイク機能」の活用です。
予め設定した時刻の前に1秒から2秒程度光を当てることでレム睡眠を誘発し、よりスムーズな目覚めを促してくれるので、気持ちよく目覚めることができます。

3.スタイリッシュなデザイン

「ブライトアップ・クロックⅡ」はデザインも優れています。
どんな部屋にもマッチするシンプルなデザインで、置き場所に困りません。

光目覚まし時計の嬉しい効果

光目覚まし時計を使って目覚めると、大きく4つの嬉しい効果が得られます。
それぞれを詳しく見ていきましょう。

1.朝の目覚めがスムーズになる

自然なリズムで目が覚めるので、気持ちよくスムーズに起きることができます。

2.眠りの質が高くなる

日中たっぷり光を浴びると、夜になって眠気を誘発するホルモン「メラトニン」が盛んに分泌されるようになります。

3.集中力がアップし、ポジティブになれる

朝起きて1時間以内に光を浴びると、日中の集中力が高まり、ポジティブになれます。

4.生活リズムが整い、健康的な毎日を送れるようになる

朝に光を浴びることで体内時計がリセットされるので、生活リズムが整い、健康的な毎日が送れるようになります。

不規則な生活や夜更かしなどで体内時計が乱れがちな人は、朝起きて1時間以内に5分から10分程度「ブライトアップ・クロックⅡ」の光を浴びるようにしましょう。

まとめ

「光を浴びただけで目が覚めるとは思えない」という人もいるかと思いますが、まずは気軽に「ブライトアップ・クロックⅡ」を試してみてください。

「ブライトアップ・クロックⅡ」は1台21,384 円と目覚まし時計としては決してリーズナブルとは言えません。

しかし、目覚めが良くなるだけでなく、様々な効果も期待できるので、生活の質を改善するにはもってこいです。ランプが切れた際も自分で交換できるのは大きな魅力ではないでしょうか。