ブライトライトME+3つの特徴と効果

「最近、なんだか憂鬱だ」「ぐっすりと眠れていない」「朝の目覚めがすっきりしない」という悩みを抱えている人は少なくないと思います。そんな人におすすめしたいのが「「ブライトライトME+」です。

「ブライトライトME+」は、学会レベルで認知されている唯一の高照度光療法器具で、光の力で様々な不調を改善してくれるものです。室内に居ながらにして、太陽光のような明るい光を浴びることができる「ブライトライトME+」の魅力をお伝えしたいと思います。

現代人には「光」が足りていない!?

どうにも憂鬱な気分が晴れないという「抑うつ状態」や、「いくら寝ても疲れが取れない」という睡眠の質の低下、朝スッキリ目覚めることができないといった「目覚めの問題」……これらはすべて、光と関係があると言われています。

「ブライトライトME+」のサイトには

”今日の私達の社会生活の中では、日中に屋内にいることが多く、太陽の光を浴びる時間が少なくなっています。また、24時間眠らない街となった現代社会では、深夜に働く人たちは珍しくなくなりました。そのため、さらに光を浴びる時間が短くなる傾向が強くなっています。

そして、最近では、子供までも、塾通いやゲーム遊びに夢中になって夜更かしの傾向が強まり、親の悩みとなっているケースが少なくありません。”

ということが書かれています。

確かに、私たち現代人は昔に比べて太陽の光を浴びる時間が少なくなりました。

その結果、気持ちを落ち着かせるホルモンである「セロトニン」が不足してしまったり、体内時計が狂ってしまったりして、様々な不調をきたしていると言われています。

熟睡できないとか抑うつといった不快な症状を改善するには、光を浴びることが重要です。
といっても、仕事などで忙しいと、毎日日中に散歩や日光浴に行くのは難しいですよね。

そんな時に利用したいのが「ブライトライトME+」です。

「ブライトライトME+」は学界でも認知されている唯一の高照度光療法器具で、医療機関や福祉施設でも使用されています。

使い方は簡単です。
机の上などに置いて、光を浴びるだけなので、誰でも簡単にたっぷりの光を浴びることができます。

おすすめの使い方は、朝食時に光を浴びる使い方です。

起床後1時間以内に明るい光を浴びると、体内時計がリセットされ、生活リズムが整ってきます。

朝食を食べながら「ブライトライトME+」を利用すると、朝の忙しい時間を無駄にすることなくしっかりと光を浴びることができるのでおすすめです。

光を浴びることで得られる効果

では、光を浴びると具体的にどのような効果を得ることができるのでしょうか。
光を浴びることで得られる効果は大きく4つあります。

1.朝、スッキリと目覚めることができる

朝、目から2,500ルクス以上の光を取り入れると、スムーズに目覚めることができると言われています。
「ブライトライトME+」には、目覚まし機能があるので、寝る前にセットしておけば決まった時間に点灯し、スムーズな目覚めを助けてくれます。
大きな音が出ないので、周りを気にする必要もありません。

2.睡眠の質が改善する

日中たっぷり光を浴びると、夜自然なリズムで眠りに就くことができます。
また、睡眠の質も改善するため、「いくら寝ても疲れが取れない」「寝て起きた後の方が疲れている」といったことが少なくなります。

3.集中力が高まり、ポジティブになれる

朝に明るい光を浴びると、日中の集中力が高まり、ポジティブになれると言われています。

仕事のパフォーマンスを高めたい、勉強や仕事に集中したい人は、ぜひ朝家を出る前に「ブライトライトME+」の光を浴びてから出かけましょう。

4.体内時計がリセットされる

起床後1時間以内に光を浴びると、体内時計がリセットされます。
不規則な生活はそれだけで心と体に大きなストレスを掛けるので、毎日体内時計をリセットして、気持ちよく過ごせるようにしましょう。

「ブライトライトME+」で健やかな毎日を

光を浴びることで嬉しい効果が得られることはわかりましたが、「ブライトライトME+」には明るい光を出すだけではない魅力があります。

その3つの魅力を見てみましょう。

1.自然な色の光で目に優しい

明るい光と聞くと、目が居たくなるほどまぶしい光を連想する人もいるかと思います。

しかし「ブライトライトME+」は自然な光の色に近く、目に優しいので、至近距離で凝視したりしなければ目が痛くなる心配はありません。

2.医療機関や介護施設でも使われている

高照度を謳う光を使った目覚まし時計は数多く市販されていますが、医療機関や介護施設で使用されている製品はごくわずかです。
「ブライトライトME+」は医療機関や介護施設でも使用されており、その品質の高さには定評があります。

3.発光面が広い

コンパクトさを売りにした商品も多い中、「ブライトライトME+」は発光面を広くとっています。
持ち運びには向きませんが、たっぷりと光を浴びることができるのは「ブライトライトME+」ならではの特徴です。

まとめ

「ブライトライトME+」は1台39,800円と決してリーズナブルではありません。しかし、睡眠の質を改善したい人や、ポジティブに毎日を過ごしたい人にはぜひ一度試していただきたい高照度光療法器具です。古くなったランプを自分で交換できるのも大きなメリットではないでしょうか。一度購入すれば長く使用できるので、ぜひこの機会に高照度光療法を体験してみてください。